środa, 23 lipca 2014

Bezglutenowy przepis na omlet

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, warto by był smaczny i pożywny. Dostarczał energii na cały dzień. Jak wiecie dieta bezglutenowa przynosi wiele korzyści, pisałam o tym tutaj. Dlatego przepis jest bezglutenowy i najprostszy na świecie!


wtorek, 15 lipca 2014

10 powodów dla których warto tańczyć taniec brzucha / 10 REASONS WHY YOU SHOULD BELLY DANCE

Ostatnio miałam dłuuuugą przerwę od tańczenia, jednak jestem na dobrej drodze by zmienić to i znów wrócić do regularnego tańca. Chciałabym też zachęcić każdą z Was do spróbowania, dlatego w punktach wypisałam dlatego warto zacząć.
Nowadays I had a looong break from belly dancing but I am on the way to change it and go back to regular trainings. I would like to encourage all of you to start it, that is why I prepared for you the reasons to start dancing.

poniedziałek, 7 lipca 2014

Bezglutenowo można żyć!

Ostatnio coraz częściej czytamy o celiakii i nie tolerancji glutenu. Sama do końca nie wiedziałam o co chodzi, dopóki się nie wczytałam a nastąpiło to po rozmowie z fit blogerkami na spotkaniu. Postanowiłam przetestować jak brak produktów przykładowo z mąki orkiszowej mają poprawić moje samopoczucie 
i ogólnie zdrowie. 

niedziela, 6 lipca 2014

VI Bluesobiegi Sławskie

Pierwsze zawody rozgrywające się na mojej rodzinnej Ziemi Lubuskiej. Piękne okolice jeziora Sławskiego w miejscowości Radzyń, i to mnie urzekło choć na stronie było niewiele informacji na temat biegu. Zdecydowałam się w sumie w ostatnim momencie na udział, gdyż w przeddzień były upały a ja w dodatku byłam osłabiona, bo złapał mnie katarek i kaszelek. Na szczęście albo i nie trasa była przeprowadzona drogą leśną więc wysoka temperatura nie zagrażała biegaczom. W dniu biegu już nie było takiego skwaru, a wręcz przeciwnie wszystko wskazywało na to, że zbliżają się opady. Jednak deszcz na mecie nie miał miejsca, tak jak to było w maju nad Rusałką w Poznaniu. 


Start biegu był zaplanowany na godzinę 14:00, dosyć późno i moim zdaniem mało dogodna godzina na zawody. Ogólnie patrząc przez pryzmat mojego niewielkiego doświadczenia biegowego, zdziwiła mnie nie tylko godzina biegu ale i "pakiet startowy" w którego skład wchodził numerek i chip , mała woda źródlana i ciepły posiłek po biegu czyli Grochówka a dodam, że cena pakietu była dość wygórowana. Jednak medal bardzo fajnie zaprojektowany i to się liczy najbardziej. 


W biegu brało około 300 osób, trasa leśna, 3 okrążenia plus 100m do mety. Jak zwykle dla mnie pierwsze kilometry to była istna męka, zwłaszcza teraz gdy zasmarkana miałam problemy z oddychaniem. Jednak biegło się przyjemnie, leśne drogi są bardzo urokliwe, starałam się utrzymać przyzwoite tempo tak by później swobodnie przyspieszyć przy ostatnim okrążeniu. Mój plan jednak się nie powiódł pomimo silnej motywacji nie zrobiłam życiówki, jednak udało mi się zmieścić w mniej niż 1h. 
Czas netto: 59:17








Ogłaszam też rozstrzygnięcie konkursu z Salco.

Sebastian z bloga Sebabiega
Sylwia Nowak
Natalia Radzioch
Łukasz Janicki
Run For Beauty and FUN

Gratuluję!
Proszę o przesłanie swoich danych na adres mailowy : inrudzienaksmindblog@wp.pl




 RUDZIENKA

środa, 25 czerwca 2014

Projekt włosy - Produkty Kolagenowe/ Hair project – Collagen products

Dziś kosmetycznie, gdyż ćwiczenia i dbanie o ciało to jedno. Jako , że mój "znak firmowy" wziął się właściwie od koloru włosów, postanowiłam więc zadbać i o nie :)


Today I will talk about cosmetics because work out and taking care of your body are equal. I decided to take care of my hair, because, you know, my ‘label’ is directly connected to the color of my hair.



Kilka faktów o włosach:
Włosy są zbudowane z keratyny, a więc za dobrą kondycję odpowiada też białko. Jego niedobór powoduje ich łamliwość, odpowiada także za wypadanie włosów i ich ogólne osłabienie.

Stosowanie szamponów z mydłami z grupy SLS jest przyczyną łupieżu, łuszczenia się skóry głowy, jej podrażnienia jak również wypadania włosów. SLS to skrót od nazwy Sodium Laureth Sulfate, która jest najtanszą substancją odtłuszczającą \znajdującą się w płynie do mycia naczyń , szamponie oraz płynie do higieny intymnej! Sprawdź etykietę....

Several facts about hair: Hair consists of keratin, so protein is responsible for its good condition. The lack 
of protein causes hair’s fragility, hair loss, and its general weakness. 

Using shampoos with SLS soaps can cause dandruff, irritation of the head skin, and also hair loss. SLS
 is Sodium Laureth Sulfate, the cheapest grease substance, which can be found in many shampoos gels. Check the tags!

sobota, 21 czerwca 2014

Triathlon Kołobrzeg moimi oczami/ My view on Triathlon in Kolobrzeg

Wczoraj wróciłam z Kołobrzegu więc relacja będzie niemal na gorąco. W piątek o godzinie 11:oo
w Kołobrzegu miały miejsce zawody Triathlonu. 400 uczestników- ludzi z żelaza, w różnym wieku, mężczyźni i coraz więcej kobiet. Profesjonaliści , debiutanci ale przede wszystkim ludzie kochający sport! Nie brałam udziału, ale czułam takie emocje pewnie prawie identyczne jak Ci co oglądają mundial przed telewizorem. ;-)
Yesterday I came back from Kolobrzeg. Triathlon competition started at 11:00 on Friday. 400 participants – iron men at different ages, men and women. Professionals, debutants, but first of all people who love sports! I didn’t take part in it but the emotions I felt were probably the same as if I were watching World Cup 2014 on TV!

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...